2013年12月18日

3本ローラー二日目

昨日に続き、今日も3本ローラーに挑戦。

続きを読む >>

2013年12月17日

3本ローラー購入

数年前から欲しかった3本ローラーをとうとう購入。

続きを読む >>

2012年11月23日

ローラーでインターバルトレーニング

LiveTrainingのインターバルモードを試してみました。

続きを読む >>

2012年10月31日

LiveTraining コースモード

LiveTrainingを何日かフリーモードで行いましたが、コースモードを行なってみることにしました。

続きを読む >>

2012年10月24日

ローラー購入 & LiveTraining

MINOURAのLiveTrainingを本格的に行うため、ローラー台も新調しました。

続きを読む >>

2012年10月15日

LiveTraining開始

MINOURAのLiveTrainingを始めてみました。

続きを読む >>

2008年2月 3日

雪で走れず

thumb20080203.jpg

外を見たら久し振りに雪景色。

続きを読む >>

2007年5月 2日

クライミングライザーブロック

20070502.jpg

昨日、仕事途中に御徒町の上野クラシックへフラッと寄ったら、CycleOpsのクライミングライザーブロックが展示してあるのを発見。

続きを読む >>

2007年2月18日

やっぱり雨...

天気予報が外れることを期待して、朝早く起きてみたけどやっぱり雨でした...

続きを読む >>

2006年12月30日

ローラー日誌2006年第52週

12/24 -:-- -kcal -km
12/25 -:-- -kcal -km
12/26 -:-- -kcal -km
12/27 -:-- -kcal -km
12/28 -:-- -kcal -km
12/29 -:-- -kcal -km
12/30 -:-- -kcal -km

Total -:-- -kcal -km

続きを読む >>

2006年12月23日

ローラー日誌2006年第51週

12/17 -:-- -kcal -km
12/18 -:-- -kcal -km
12/19 0:30 280kcal 10.5km
12/20 0:30 310kcal 11.5km
12/21 0:31 343kcal 12.4km
12/22 0:30 277kcal 10.0km
12/23 -:-- -kcal -km

Total 2:01 1210kcal 44.4km

続きを読む >>

2006年12月16日

ローラー日誌2006年第50週

12/10 -:-- -kcal -km
12/11 -:-- -kcal -km
12/12 0:30 256kcal 9.7km
12/13 0:30 267kcal 8.9km
12/14 0:30 286kcal 8.0km
12/15 0:30 304kcal 10.6km
12/16 -:-- -kcal -km

Total 2:00 1113kcal 37.2km

続きを読む >>

2006年12月 9日

ローラー日誌2006年第49週

12/03 -:-- -kcal -km
12/04 -:-- -kcal -km
12/05 0:30 267kcal 9.8km
12/06 0:30 324kcal 10.4km
12/07 0:30 393kcal 12.2km
12/08 0:30 282kcal 10.7km
12/09 -:-- -kcal -km

Total 2:00 1266kcal 43.1km

続きを読む >>

2006年12月 2日

ローラー日誌2006年第48週

11/26 -:-- -kcal -km
11/27 0:30 210kcal 7.9km
11/28 -:-- -kcal -km
11/29 0:30 269kcal 9.7km
11/30 0:30 276kcal 9.6km
12/01 -:-- -kcal -km
12/02 -:-- -kcal -km

Total 1:30 755kcal 27.2km

続きを読む >>

2006年11月25日

ローラー日誌2006年第47週

11/19 -:-- -kcal -km
11/20 0:30 260kcal 9.6km
11/21 0:40 370kcal 14.1km
11/22 -:-- -kcal -km
11/23 1:00 549kcal 20.2km
11/24 -:-- -kcal -km
11/25 0:30 334kcal 11.4km

Total 2:40 1513kcal 55.3km

続きを読む >>

2006年11月18日

ローラー日誌2006年第46週

11/12 -:-- -kcal -km
11/13 -:-- -kcal -km
11/14 0:27 246kcal 8.3km
11/15 -:-- -kcal -km
11/16 0:33 347kcal 11.4km
11/17 -:-- -kcal -km
11/18 -:-- -kcal -km

Total 1:00 593kcal 19.7km

続きを読む >>

2006年11月11日

ローラー日誌2006年第45週

11/05 -:-- -kcal -km
11/06 -:-- -kcal -km
11/07 -:-- -kcal -km
11/08 -:-- -kcal -km
11/09 -:-- -kcal -km
11/10 0:30 223kcal 8.8km
11/11 -:-- -kcal -km

Total 0:30 223kcal 8.8km

続きを読む >>

2006年11月 4日

ローラー日誌2006年第44週

10/29 -:-- -kcal -km
10/30 0:30 268kcal 10.2km
10/31 0:30 295kcal 10.9km
11/01 -:-- -kcal -km
11/02 0:30 248kcal 9.5km
11/03 -:-- -kcal -km
11/04 -:-- -kcal -km

Total 1:30 811kcal 30.6km

続きを読む >>

2006年10月28日

ローラー日誌2006年第43週

10/22 -:-- -kcal -km
10/23 -:-- -kcal -km
10/24 -:-- -kcal -km
10/25 0:30 273kcal 9.6km
10/26 -:-- -kcal -km
10/27 -:-- -kcal -km
10/28 -:-- -kcal -km

Total 0:30 273kcal 9.6km

続きを読む >>

2006年10月21日

ローラー日誌2006年第42週

10/15 -:-- -kcal -km
10/16 -:-- -kcal -km
10/17 0:30 224kcal 8.7km
10/18 -:-- -kcal -km
10/19 -:-- -kcal -km
10/20 -:-- -kcal -km
10/21 -:-- -kcal -km

Total 0:30 224kcal 8.7km

続きを読む >>

2006年10月14日

ローラー日誌2006年第41週

10/08 -:-- -kcal -km
10/09 -:-- -kcal -km
10/10 0:30 275kcal 9.8km
10/11 -:-- -kcal -km
10/12 -:-- -kcal -km
10/13 -:-- -kcal -km
10/14 -:-- -kcal -km

Total 0:30 275kcal 9.8km

続きを読む >>

2006年10月 7日

ローラー日誌2006年第40週

10/01 -:-- -kcal -km
10/02 -:-- -kcal -km
10/03 0:30 137kcal 9.3km
10/04 0:30 301kcal 9.7km
10/05 -:-- -kcal -km
10/06 -:-- -kcal -km
10/07 -:-- -kcal -km

Total 1:00 438kcal 19.0km

続きを読む >>

2006年9月30日

ローラー日誌2006年第39週

09/24 -:-- -kcal -km
09/25 0:30 257kcal 9.7km
09/26 0:30 292kcal 10.5km
09/27 -:-- -kcal -km
09/28 -:-- -kcal -km
09/29 0:45 487kcal 17.3km
09/30 -:-- -kcal -km

Total 1:45 1036kcal 37.5km

続きを読む >>

2006年9月23日

ローラー日誌2006年第38週

09/17 -:-- -kcal -km
09/18 -:-- -kcal -km
09/19 -:-- -kcal -km
09/20 -:-- -kcal -km
09/21 0:30 180kcal 6.9km
09/22 0:33 348kcal 11.7km
09/23 -:-- -kcal -km

Total 1:03 607kcal 21.1km

続きを読む >>

2006年9月16日

ローラー日誌2006年第37週

09/10 -:-- -kcal -km
09/11 -:-- -kcal -km
09/12 -:-- -kcal -km
09/13 -:-- -kcal -km
09/14 -:-- -kcal -km
09/15 -:-- -kcal -km
09/16 -:-- -kcal -km

Total -:-- -kcal -km

続きを読む >>

2006年9月 9日

ローラー日誌2006年第36週


09/03 -:-- -kcal -km
09/04 -:-- -kcal -km
09/05 -:-- -kcal -km
09/06 -:-- -kcal -km
09/07 -:-- -kcal -km
09/08 -:-- -kcal -km
09/09 -:-- -kcal -km

Total -:-- -kcal -km

続きを読む >>

2006年9月 2日

ローラー日誌2006年第35週

08/27 -:-- -kcal -km
08/28 0:30 246kcal 9.6km
08/29 0:30 271kcal 10.5km
08/30 0:30 283kcal 10.0km
08/31 -:-- -kcal -km
09/01 -:-- -kcal -km
09/02 -:-- -kcal -km

Total 1:30 800kcal 30.1km

続きを読む >>

2006年8月26日

ローラー日誌2006年第34週

08/20 -:-- -kcal -km
08/21 1:30 699kcal 22.1km
08/22 -:-- -kcal -km
08/23 -:-- -kcal -km
08/24 0:30 249kcal 9.3km
08/25 0:15 102kcal 4.1km
08/26 -:-- -kcal -km

Total 1:45 1050kcal 35.5km

続きを読む >>

2006年8月19日

ローラー日誌2006年第33週


08/13 -:-- -kcal -km
08/14 -:-- -kcal -km
08/15 -:-- -kcal -km
08/16 -:-- -kcal -km
08/17 -:-- -kcal -km
08/18 0:30 256kcal 9.8km
08/19 0:30 285kcal 9.6km

Total 1:00 541kcal 19.4km

続きを読む >>

2006年8月12日

ローラー日誌2006年第32週

08/06 -:-- -kcal -km
08/07 -:-- -kcal -km
08/08 0:30 358kcal 12.2km
08/09 -:-- -kcal -km
08/10 -:-- -kcal -km
08/11 -:-- -kcal -km
08/12 -:-- -kcal -km

Total 0:30 358kcal 12.2km

続きを読む >>

2006年8月 5日

ローラー日誌2006年第31週

07/30 -:-- -kcal -km
07/31 -:-- -kcal -km
08/01 0:30 369kcal 12.6km
08/02 -:-- -kcal -km
08/03 -:-- -kcal -km
08/04 -:-- -kcal -km
08/05 -:-- -kcal -km

Total 0:30 369kcal 12.6km

続きを読む >>

2006年7月29日

ローラー日誌2006年第30週

07/23 -:-- -kcal -km
07/24 -:-- -kcal -km
07/25 0:30 367kcal 12.0km
07/26 0:30 268kcal  9.3km
07/27 0:30 231kcal  9.5km
07/28 0:30 375kcal 12.5km
07/29 -:-- -kcal -km

Total 2:00 1241kcal 43.3km

続きを読む >>

2006年7月22日

ローラー日誌2006年第29週

07/16 -:-- -kcal -km
07/17 0:30 273kcal 9.7km
07/18 -:-- -kcal -km
07/19 -:-- -kcal -km
07/20 -:-- -kcal -km
07/21 -:-- -kcal -km
07/22 0:30 276kcal 10.4km

Total 1:00 549kcal 20.1km

続きを読む >>

2006年7月15日

ローラー日誌2006年第28週

07/09 -:-- -kcal -km
07/10 -:-- -kcal -km
07/11 0:30 258kcal 9.0km
07/12 -:-- -kcal -km
07/13 -:-- -kcal -km
07/14 -:-- -kcal -km
07/15 -:-- -kcal -km

Total 0:30 258kcal 9.0km

続きを読む >>

2006年7月 8日

ローラー日誌2006年第27週

07/02 -:-- -kcal -km
07/03 0:30 353kcal 11.4km
07/04 -:-- -kcal -km
07/05 -:-- -kcal -km
07/06 -:-- -kcal -km
07/07 1:00 728kcal 21.4km
07/08 0:30 393kcal 13.2km

Total 2:00 1474kcal 46.0km

続きを読む >>

2006年7月 1日

ローラー日誌2006年第26週

06/25 -:-- -kcal -km
06/26 0:30 285kcal 10.4km
06/27 -:-- -kcal -km
06/28 0:30 310kcal 9.7km
06/29 -:-- -kcal -km
06/30 0:33 385kcal 12.7km
07/01 -:-- -kcal -km

Total 1:33 980kcal 32.8km

続きを読む >>

2006年6月24日

ローラー日誌2006年第25週

06/18 -:-- -kcal -km
06/19 -:-- -kcal -km
06/20 -:-- -kcal -km
06/21 -:-- -kcal -km
06/22 -:-- -kcal -km
06/23 -:-- -kcal -km
06/24 -:-- -kcal -km

Total -:-- -kcal -km

続きを読む >>

2006年6月17日

ローラー日誌2006年第24週

06/09 -:-- -kcal -km
06/10 -:-- -kcal -km
06/11 -:-- -kcal -km
06/12 -:-- -kcal -km
06/13 -:-- -kcal -km
06/14 -:-- -kcal -km
06/15 -:-- -kcal -km

Total -:-- -kcal -km

続きを読む >>

2006年6月10日

ローラー日誌2006年第23週

06/04 -:-- -kcal -km
06/03 0:32 372kcal 14.2km
06/04 -:-- -kcal -km
06/05 -:-- -kcal -km
06/06 -:-- -kcal -km
06/07 -:-- -kcal -km
06/08 -:-- -kcal -km

Total 0:32 372kcal 14.2km

続きを読む >>

2006年6月 3日

ローラー日誌2006年第22週

05/28 -:-- -kcal -km
05/29 0:30 307kcal 11.5km
05/30 0:30 251kcal 10.8km
05/31 -:-- -kcal -km
06/01 0:30 326kcal 11.5km
06/02 0:30 349kcal 11.4km
06/03 -:-- -kcal -km

Total 2:01 1233kcal 45.2km

続きを読む >>

2006年5月27日

ローラー日誌2006年第21週

05/21 -:- -kcal -km
05/22 -:- -kcal -km
05/23 -:- -kcal -km
05/24 -:- -kcal -km
05/25 -:- -kcal -km
05/26 -:- -kcal -km
05/27 -:- -kcal -km

Total -:-- -kcal -km

続きを読む >>

2006年5月20日

ローラー日誌2006年第20週

05/14 1:00 695kcal 24.5km
05/15 0:30 364kcal 11.8km
05/16 0:31 377kcal 12.0km
05/17 -:-- -kcal -km
05/18 -:-- -kcal -km
05/19 -:-- -kcal -km
05/20 -:-- -kcal -km

Total 2:02 1436kcal 48.3km

続きを読む >>

2006年5月13日

ローラー日誌2006年第19週

05/07 -:-- -kcal -km
05/08 0:45 379kcal 14.2km
05/09 -:-- -kcal -km
05/10 0:30 318kcal 10.7km
05/11 1:00 625kcal 20.9km
05/12 -:-- -kcal -km
05/13 -:-- -kcal -km

Total 2:15 1322kcal 458km

続きを読む >>

2006年5月 6日

ローラー日誌2006年第18週

04/30 -:-- -kcal -km
05/01 -:-- -kcal -km
05/02 -:-- -kcal -km
05/03 0:45 473kcal 17.6km
05/04 -:-- -kcal -km
05/05 -:-- -kcal -km
05/06 -:-- -kcal -km

Total 0:45 473kcal 17.6km

続きを読む >>

2006年4月29日

ローラー日誌2006年第17週

04/23 -:-- -kcal -km
04/24 -:-- -kcal -km
04/25 1:00 638kcal 22.8km
04/26 -:-- -kcal -km
04/27 -:-- -kcal -km
04/28 -:-- -kcal -km
04/29 -:-- -kcal -km

Total 1:00 638kcal 22.8km

続きを読む >>

2006年4月22日

ローラー日誌2006年第16週

04/16 -:-- -kcal -km
04/17 1:00 459kcal 16.9km
04/18 1:03 503kcal 20.1km
04/19 1:00 601kcal 22.4km
04/20 -:-- -kcal -km
04/21 1:00 600kcal 20.5km
04/22 -:-- -kcal -km

Total 4:03 2163kcal 79.9km

続きを読む >>

2006年4月15日

ローラー日誌2006年第15週

04/09 -:-- -kcal -km
04/10 0:30 219kcal 8.6km
04/11 0:45 374kcal 16km
04/12 0:30 288kcal 11km
04/13 1:02 531kcal 20.1km
04/14 1:02 648kcal 23.6km
04/15 -:-- -kcal -km

Total 3:52 2060kcal 79.3km

続きを読む >>

2006年4月 8日

ローラー日誌2006年第14週

04/02 -:-- -kcal -km
04/03 -:-- -kcal -km
04/04 0:30 242kcal 9.5km
04/05 -:-- -kcal -km
04/06 -:-- -kcal -km
04/07 -:-- -kcal -km
04/08 -:-- -kcal -km

Total 0:30 242kcal 9.5km

続きを読む >>

2006年4月 1日

ローラー日誌2006年第13週

03/26 -:-- -kcal -km
03/27 0:32 262kcal 9.3km
03/28 1:07 709kcal 22.4km
03/29 1:07 713kcal 23.2km
03/30 1:00 658kcal 22.4km
03/31 1:00 597kcal 20km
04/01 -:-- -kcal -km

Total 4:48 2939kcal 97.3km

続きを読む >>

2006年3月25日

ローラー日誌2006年第12週

03/19 -:-- -kcal -km
03/20 1:02 669kcal 23.5km
03/21 1:01 507kcal 17.5km
03/22 0:52 599kcal 18.5km
03/23 0:45 464kcal 14.4km
03/24 1:02 581kcal 19.4km
03/25 -:-- -kcal -km

Total 4:43 2820kcal 93.3km

続きを読む >>

2006年3月18日

ローラー日誌2006年第11週

03/12 -:-- -kcal -km
03/13 -:-- -kcal -km
03/14 1:00 553kcal -km
03/15 1:00 629kcal -km
03/16 1:00 653kcal -km
03/17 0:45 397kcal -km
03/18 -:-- -kcal -km

Total 3:47 2232kcal -km

続きを読む >>

2006年3月11日

ローラー日誌2006年第10週

03/05 1:01 674kcal -km
03/06 0:30 211kcal -km
03/07 1:00 655kcal -km
03/08 1:00 554kcal -km
03/09 -:-- -kcal -km
03/10 0:45 462kcal -km
03/11 -:-- -kcal -km

Total 4:17 2556kcal -km

続きを読む >>

2006年3月 4日

ローラー日誌2006年第09週

02/26 1:00 549kcal -km
02/27 1:00 482kcal -km
02/28 1:00 512kcal -km
03/01 1:00 570kcal -km
03/02 1:00 553kcal -km
03/03 -:-- -kcal -km
03/04 0:45 481kcal -km

Total 5:45 3147kcal -km

続きを読む >>

2006年2月25日

ローラー日誌2006年第08週

02/19 -:-- -kcal -km
02/20 -:-- -kcal -km
02/21 0:30 346kcal -km
02/22 -:-- -kcal -km
02/23 0:30 363kcal -km
02/24 1:00 593kcal -km
02/25 -:-- -kcal -km

Total 2:02 1302kcal -km

続きを読む >>

2006年2月18日

ローラー日誌2006年第07週

02/12 0:32 276kcal
02/13 0:10 107kcal
02/14 0:18 162kcal
02/15 -:-- -kcal -km
02/16 -:-- -kcal -km
02/17 -:-- -kcal -km
02/18 0:55 603kcal

Total 1:56 1148kcal

続きを読む >>

2006年2月11日

ローラー日誌2006年第06週

02/05 -:-- -kcal -km
02/06 -:-- -kcal -km
02/07 -:-- -kcal -km
02/08 -:-- -kcal -km
02/09 -:-- -kcal -km
02/10 -:-- -kcal -km
02/11 -:-- -kcal -km

Total -:-- -kcal

続きを読む >>

2006年2月 4日

ローラー日誌2006年第05週

01/29 0:32 281kcal
01/30 -:-- -kcal -km
01/31 -:-- -kcal -km
02/01 -:-- -kcal -km
02/02 -:-- -kcal -km
02/03 -:-- -kcal -km
02/04 -:-- -kcal -km

Total 0:32 281kcal

続きを読む >>

2006年1月28日

ローラー日誌2006年第04週

01/22 -:-- -kcal -km
01/23 -:-- -kcal -km
01/24 -:-- -kcal -km
01/25 -:-- -kcal -km
01/26 -:-- -kcal -km
01/27 -:-- -kcal -km
01/28 -:-- -kcal -km

Total -:-- -kcal -km

続きを読む >>

2006年1月21日

ローラー日誌2006年第03週

01/15 -:-- -kcal -km
01/16 -:-- -kcal -km
01/17 -:-- -kcal -km
01/18 -:-- -kcal -km
01/19 -:-- -kcal -km
01/20 -:-- -kcal -km
01/21 -:-- -kcal -km

Total -:-- -kcal -km

続きを読む >>

2006年1月15日

ローラー日誌2006年第02週

01/08 -:-- -kcal -km
01/09 -:-- -kcal -km
01/10 -:-- -kcal -km
01/11 -:-- -kcal -km
01/12 -:-- -kcal -km
01/13 -:-- -kcal -km
01/14 -:-- -kcal -km

Total -:-- -kcal -km

続きを読む >>

2006年1月 7日

ローラー日誌2006年第01週

01/01 -:-- -kcal -km
01/02 -:-- -kcal -km
01/03 0:25 221kcal
01/04 -:-- -kcal -km
01/05 -:-- -kcal -km
01/06 -:-- -kcal -km
01/07 -:-- -kcal -km

Total 0:25 221kcal

続きを読む >>