2006年5月27日

ローラー日誌2006年第21週

05/21 -:- -kcal -km
05/22 -:- -kcal -km
05/23 -:- -kcal -km
05/24 -:- -kcal -km
05/25 -:- -kcal -km
05/26 -:- -kcal -km
05/27 -:- -kcal -km

Total -:-- -kcal -km

体脂肪率:17.5%
(右腕:14.6% 左腕:14.6% 右脚:16.8% 左脚:17.5%)

筋肉量:48.5kg
(右腕:2.5kg 左腕:2.4kg 右脚:9.1kg 左脚:8.9kg)

体重:62.0kg

日曜日:スーパーサイクリングに参加
月曜日:リカバリー走。心拍60%HrMAXで1:45走った。
火曜日:踝の痛みが引かず休養
水曜日:同上
木曜日:同上
金曜日:同上
土曜日:同上

日曜日にロングライド、月曜日にリカバリーライドを行なった後、踝内側の痛みが激しくて歩くのも辛かったのでローラーには全く乗れなかった。
まだ痛みはあるけれど、アイシング等の処置を行なってしっかり治したい。