ローラー日誌2006年第15週
04/09 -:-- -kcal -km
04/10 0:30 219kcal 8.6km
04/11 0:45 374kcal 16km
04/12 0:30 288kcal 11km
04/13 1:02 531kcal 20.1km
04/14 1:02 648kcal 23.6km
04/15 -:-- -kcal -km
Total 3:52 2060kcal 79.3km
体脂肪率:17.1%
(右腕:13.8% 左腕:14.5% 右脚:17.5% 左脚:17.2%)
筋肉量:49.0kg
(右腕:2.6kg 左腕:2.4kg 右脚:9.0kg 左脚:9.0kg)
体重:62.4kg
日曜日：家族サービスに専念
月曜日：足が重くて30分で挫折
火曜日：昨日よりは動いたけど、自分に負けてしまった。
水曜日：寝坊した
木曜日：フランドルを見ながらMidレンジで1時間。
金曜日：朝起きれなかったので夜帰宅後に開始。
Midレンジから始めて、徐々に負荷を上げるビルドアップ。
最後の10分はAT値をオーバーしてもがいて終了。足がパンパンになった。
土曜日：休養
来週からは自分に厳しくいこうと思う。
コメント[1]
きょう、ビルも開始しなかった。
フランドルで右へ開始しなかったよ。
鹿之助で左は休養された！
Posted by BlogPetのしかのすけ at 2006年4月18日 09:12