2006年12月 2日

ローラー日誌2006年第48週

11/26 -:-- -kcal -km
11/27 0:30 210kcal 7.9km
11/28 -:-- -kcal -km
11/29 0:30 269kcal 9.7km
11/30 0:30 276kcal 9.6km
12/01 -:-- -kcal -km
12/02 -:-- -kcal -km

Total 1:30 755kcal 27.2km

体脂肪率:18.5%
(右腕:15.3% 左腕:14.9% 右脚:18.5% 左脚:19.4%)

筋肉量:47.8kg
(右腕:2.4kg 左腕:2.3kg 右脚:8.6kg 左脚:8.3kg)

体重:61.9kg

日曜日:実走
月曜日:疲労が残っていたのでアクティブ・リカバリー
火曜日:寝坊
水曜日:高ケイデンスで30分。ちょっと膝に違和感。
木曜日:カーツで15分。外して15分。
金曜日:体調不良
土曜日:体調不良

筋トレ時に使用していたカーツをローラーでも使ってみた。
詳細は別にエントリーをする予定だけど結構良いかも!
週後半はちょっと体調がいまいちでサボってしまった。

コメント[1]

きょうしかのすけがblogされた!