ローラー日誌2006年第19週
05/07 -:-- -kcal -km
05/08 0:45 379kcal 14.2km
05/09 -:-- -kcal -km
05/10 0:30 318kcal 10.7km
05/11 1:00 625kcal 20.9km
05/12 -:-- -kcal -km
05/13 -:-- -kcal -km
Total 2:15 1322kcal 458km
体脂肪率:17.1%
(右腕:13.3% 左腕:13.4% 右脚:17.1% 左脚:17.6%)
筋肉量:49.0kg
(右腕:2.6kg 左腕:2.6kg 右脚:9.2kg 左脚:9.0kg)
体重:62.4kg
日曜日：完全休養
月曜日：足が重いというか、体調があまり良くなかったので軽めのペースで45分間流して終了。
火曜日：体調が更に悪化してるので、大事を取って休んだ。
水曜日：昨日に比べると少し良くなったので、30分間流して終了。
木曜日：いつも通り、Lightゾーンで15分程度アップし、Midゾーンで40分。5分間Lightゾーンでクールダウン。
'05ツール最終日のゴールを見ていたので、その間だけMaxゾーンに入ってしまった…
金曜日：昼間仕事で都内を走ったのと、帰宅が遅かったのでサボり。
土曜日：家族と外食で飲んでしまったのでサボり。
今週は言い訳しまくりでほとんど乗らなかった…orz
来週は前半に負荷を高くしていこうと思っている。
