ローラー日誌2006年第30週
07/23 -:-- -kcal -km
07/24 -:-- -kcal -km
07/25 0:30 367kcal 12.0km
07/26 0:30 268kcal 9.3km
07/27 0:30 231kcal 9.5km
07/28 0:30 375kcal 12.5km
07/29 -:-- -kcal -km
Total 2:00 1241kcal 43.3km
体脂肪率:17.2%
(右腕:13.3% 左腕:13.8% 右脚:16.3% 左脚:16.5%)
筋肉量:48.6kg
(右腕:2.6kg 左腕:2.5kg 右脚:9.3kg 左脚:9.1kg)
体重:61.9kg
日曜日:実走
月曜日:休養
火曜日:LT値付近で30分
水曜日:心拍が上がらずLSDペースで30分
木曜日:今日も心拍が全然上がらない。LSDペース。
金曜日:火曜日と同じくLT値付近まで上げてから維持。
土曜日:休養
久し振りに時間が短いながらもコンスタントに乗れることが出来た。
来週もあまり気負わずに時間を延ばすか中身を濃くしていきたい。
朝だと心拍が上がりづらいので、時間に余裕を持ってやれるように考えていきたい。
