ローラー日誌2006年第22週
05/28 -:-- -kcal -km
05/29 0:30 307kcal 11.5km
05/30 0:30 251kcal 10.8km
05/31 -:-- -kcal -km
06/01 0:30 326kcal 11.5km
06/02 0:30 349kcal 11.4km
06/03 -:-- -kcal -km
Total 2:01 1233kcal 45.2km
体脂肪率:15.7%
(右腕:14.4% 左腕:14.5% 右脚:17.4% 左脚:17.8%)
筋肉量:49.1kg
(右腕:2.4kg 左腕:2.4kg 右脚:8.8kg 左脚:8.7kg)
体重:61.5kg
日曜日：痛みが残っているので完全休養
月曜日：クリート位置を変えたので負荷を軽くして乗ってみた。
火曜日：昨日がいい調子だったので、今日も慣らし運転で30分ほど。
水曜日：休養
木曜日：調子が良かったのでほとんどMidゾーンでケイデンス100キープ。
金曜日：少し負荷を上げ、ケイデンスも110前後、MidゾーンからHardゾーンで30分。
土曜日：また違和感が出てきたので大事を取って休養。
毎晩のアイシングのおかげか、だいぶ痛みも引いてきたのでローラーを開始してみた。
ちょっと強度を上げると患部が熱を持つ感じはあるけれど、これからもアイシングを欠かさずに続けていこうと思う。
