2006年9月23日

ローラー日誌2006年第38週

09/17 -:-- -kcal -km
09/18 -:-- -kcal -km
09/19 -:-- -kcal -km
09/20 -:-- -kcal -km
09/21 0:30 180kcal 6.9km
09/22 0:33 348kcal 11.7km
09/23 -:-- -kcal -km

Total 1:03 607kcal 21.1km

体脂肪率:18.7%
(右腕:15.4% 左腕:15.8% 右脚:17.5% 左脚:18.4%)

筋肉量:49.3kg
(右腕:2.5kg 左腕:2.4kg 右脚:9.5kg 左脚:9.1kg)

体重:64.0kg

日曜日:実走
月曜日:休養
火曜日:サボり
水曜日:サボり
木曜日:LSDペースで30分。
金曜日:LT値ギリギリのペースまで負荷をかけて30分。
土曜日:休養

しばらくサボっていたけれど、なんとなく気持ちが上がってきたので少しずつローラーを始めてみた。
来週もこの調子で続けていけるようにしたい。