ローラー日誌2006年第44週
10/29 -:-- -kcal -km
10/30 0:30 268kcal 10.2km
10/31 0:30 295kcal 10.9km
11/01 -:-- -kcal -km
11/02 0:30 248kcal 9.5km
11/03 -:-- -kcal -km
11/04 -:-- -kcal -km
Total 1:30 811kcal 30.6km
体脂肪率:19.1%
(右腕:16.0% 左腕:15.9% 右脚:19.4% 左脚:19.6%)
筋肉量:49.4kg
(右腕:2.5kg 左腕:2.4kg 右脚:9.0kg 左脚:8.8kg)
体重:64.4kg
日曜日:サボり
月曜日:10分のアップ後、2分間ギヤを重くしてストンプもどきを2本。
火曜日:昨日と同じだが、2分→3分に変更。
水曜日:サボり
木曜日:なんとなく足が重くてダラダラと30分。
金曜日:サボり
土曜日:実走
先週に比べると走れてはいるが、カラダの変化にはあまり表れていない…
とにかく今は"続ける"ことを目標に頑張りたい