ローラー日誌2006年第47週
11/19 -:-- -kcal -km
11/20 0:30 260kcal 9.6km
11/21 0:40 370kcal 14.1km
11/22 -:-- -kcal -km
11/23 1:00 549kcal 20.2km
11/24 -:-- -kcal -km
11/25 0:30 334kcal 11.4km
Total 2:40 1513kcal 55.3km
体脂肪率:19.3%
(右腕:16.8% 左腕:16.1% 右脚:20.6% 左脚:20.5%)
筋肉量:47.5kg
(右腕:2.3kg 左腕:2.2kg 右脚:8.1kg 左脚:8.1kg)
体重:62.1kg
日曜日:実走
月曜日:ケイデンスを意識して30分。
火曜日:ちょっと負荷を高めに40分。
水曜日:寝坊
木曜日:1時間のLSDペース。
金曜日:寝坊
土曜日:LSDペースで30分。
今週は体調も良く、久し振りに週4回ローラーに乗ることが出来た。
来週もこの調子で、さらに負荷を上げて漕げるようにしたい。
しかしこれだけ動いてるし、食事量も減らしてるのに体脂肪率が増えるというのはどういう事だろう？
もっと長く乗らなきゃダメなのかな...
