2006年12月16日

ローラー日誌2006年第50週

12/10 -:-- -kcal -km
12/11 -:-- -kcal -km
12/12 0:30 256kcal 9.7km
12/13 0:30 267kcal 8.9km
12/14 0:30 286kcal 8.0km
12/15 0:30 304kcal 10.6km
12/16 -:-- -kcal -km

Total 2:00 1113kcal 37.2km

体脂肪率:16.4%
(右腕:15.1% 左腕:15.1% 右脚:17.8% 左脚:18.2%)

筋肉量:48.7kg
(右腕:2.4kg 左腕:2.3kg 右脚:8.7kg 左脚:8.6kg)

体重:61.4kg

日曜日:二日酔いで乗れず。
月曜日:またも二日酔い…
火曜日:ケイデンスを高めに30分。
水曜日:体調不良だったため、心拍数がすぐに上昇してしまった。
木曜日:飲み会から帰宅後に乗ったのでグダグダ…
金曜日:睡眠時間を長く取れたので快調に乗れた。ケイデンスを高めでLT値のすぐ下で漕ぐようにした。
土曜日:実走