ローラー日誌2006年第39週
09/24 -:-- -kcal -km
09/25 0:30 257kcal 9.7km
09/26 0:30 292kcal 10.5km
09/27 -:-- -kcal -km
09/28 -:-- -kcal -km
09/29 0:45 487kcal 17.3km
09/30 -:-- -kcal -km
Total 1:45 1036kcal 37.5km
体脂肪率:19.9%
(右腕:15.3% 左腕:15.4% 右脚:19.2% 左脚:19.7%)
筋肉量:48.3kg
(右腕:2.5kg 左腕:2.4kg 右脚:8.9kg 左脚:8.6kg)
体重:63.6kg
日曜日:家族サービスに徹した。
月曜日:LSDペースで30分。
火曜日:LSDペース→Midゾーンで30分。
水曜日:体調不良で起きられなかった。
木曜日:早朝ポタ。
金曜日:Midゾーンで45分間のイージーペース。
土曜日:飲み会のためサボり。
週3回以上ローラーを漕ぐという自己ノルマはなんとか達成。
来週もこのペースが維持できるかが不安。
そして内容も少しずつ負荷を上げていきたい。
その前に体脂肪率を何とかしなきゃ…
