2006年4月29日

ローラー日誌2006年第17週

04/23 -:-- -kcal -km
04/24 -:-- -kcal -km
04/25 1:00 638kcal 22.8km
04/26 -:-- -kcal -km
04/27 -:-- -kcal -km
04/28 -:-- -kcal -km
04/29 -:-- -kcal -km

Total 1:00 638kcal 22.8km

体脂肪率:16.2%
(右腕:14.4% 左腕:14.3% 右脚:18.1% 左脚:17.8%)

筋肉量:48.9kg
(右腕:2.4kg 左腕:2.4kg 右脚:8.7kg 左脚:8.7kg)

体重:61.5kg

日曜日:岩淵水門まで実走
月曜日:休養
火曜日:10分間のウォーミングアップ後、70~80%HrMAXで40分。
     残り10分間80%HrMAX以上をキープ。
水曜日:寝坊 orz。二度寝してしまった。
木曜日:仕事が忙しく、全く乗れなかった。
金曜日:同上
土曜日:同上

週後半から仕事が忙しくなってしまい、全く起きれなくなってしまった。
来週からはまた落ち着くはずなので、気持ちを入れ替えて頑張りたい。