2007年1月31日

2007年01月走行距離etc

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●Dst
OCR3:285.1km
EscapeR3:166.8km

●2007年走行距離
OCR3:285.1km
EscapeR3:166.8km

●ローラー回数・時間・距離・消費カロリー[( )内は1回あたりの平均値]
13回
6:30(0:30)
139.6km(10.7km)
4082kcal(314kcal)

●2007年ローラー時間・距離・消費カロリー[( )内は1回あたりの平均値]
13回
6:30(0:30)
139.6km(10.7km)
4082kcal(314kcal)

●体脂肪率
全身:18.9%(前月比:-%)
右腕:15.1%(-%)
左腕:15.1%(-%)
右脚:18.9%(-%)
左脚:19.5%(-%)

●筋肉量
全身:48.1kg(前月比:-kg)
右腕:2.5kg(-kg)
左腕:2.4kg(-kg)
右脚:8.7kg(-kg)
左脚:8.5kg(-kg)

●体重
62.6kg(前月比:-kg)

ロードで月間300kmを目指していたけど、ほんの少し届かなかった。
岩淵で引き返したとき、朝霞水門まで行ってれば達成できたのに…

ローラーは無理せず週3回をベースにしていくつもりだけど、インターバルなどの割合を増やして負荷を上げたい。

コメント[2]

自分なんか岩淵水門と朝霞水門の2回しか・・・(笑
寒くて腰が上がりましぇ~ん

>>1 タマさん
僕も1月じゃなかったら初詣に行くこともなかったので、2月は更に距離が短くなりそうです。
月に2回は家族サービスをしようと思っていると、なかなか距離を稼げません。
早起きという手もありますが、そこまでの根性もないので…(笑)