2009年03月走行距離etc
●Dst
Total：18.9km
●2009 Odo
Total：334.9km
●ローラー回数・時間・距離・消費カロリー( )内は1回あたりの平均値
0回
0:00(0:30)
0.0km(0.0km)
●2009年ローラー時間・距離・消費カロリー
7回
3:30(0:30)
70.3km(10.0km)
●ジョギング回数・時間・距離・消費カロリー
9回
6:41(0:44)
56.7km(6.3km)
●2009年ジョギング時間・距離・消費カロリー
17回
10:53(0:38)
89.6km(5.3km)
●体脂肪率
全身：23.4%(前月比：-2.2%)
右腕：19.2%(-1.9%)
左腕：19.3%(-1.0%)
右脚：21.9%(-2.0%)
左脚：22.6%(2.3%)
●筋肉量
全身：49.7kg(前月比：-2.0kg)
右腕：2.4kg(0.0kg)
左腕：2.2kg(-0.2kg)
右脚：9.1kg(-0.5kg)
左脚：8.8kg(-0.8kg)
●体重
68.5kg(前月比-4.8kg)
今月は自転車で走ったのが僅か1度。
しかも自宅から10kmほどの小松川橋までの応援のみでした。
その代わり、自転車よりジョギングの方が回数も距離も上回ってます。
なかなかまとまった時間が取れないため、短い時間で自転車と同じ運動強度を保とうとすると、自然とジョギングに行き着きましたが、今ではかなりハマっちゃいました。
適度な運動と食事を改善したからか体重も一気に落ちて、なんとこの1ヶ月で-5kg。
これからも運動と食事に気をつかって痩せようと思います。
