岩淵水門 (2008.01.27)
二度寝をしてしまい、9時近くになってから出発。
彩湖でも周回しようと考えていたけど、この時間では余裕がないので岩淵水門へ目的変更。
毎度おなじみの軽い向かい風の中、トルクをかけながら必死でペダルを回していきます。
前々日のジョギングのおかげで軽い筋肉痛になっていて、今日はいつもより漕ぐのが辛い…
まずまずのペースで岩淵に到着したので、帰りはさらに負荷をかけながら走ることに。
無酸素運動に切り替わるポイントが僕の場合は最大心拍の88%あたりなので、それを超える90%を3分間走り、80%に落として1分間というインターバルを3セットほど。
その後は85%前後のLT値付近を維持しながら帰宅。
でも短い距離でいくら負荷をかけても、走り込んでる人には敵わないなと思う…
荒川CRを外れ、クールダウンを兼ねながらのんびり帰宅途中にあった自販機で補給。
気合いを入れてもらいました。
