2008年1月31日

2008年01月走行距離etc



●Dst
OCR3:336.9km
EscapeR3:297.0km

Total:633.9km

●2008年走行距離
OCR3:336.9km
EscapeR3:297.0km

Total:633.9km

●ローラー回数・時間・距離・消費カロリー( )内は1回あたりの平均値
0回
0:00(0:00)
0.0km(0.0km)
0kcal(0kcal)

●2008年ローラー時間・距離・消費カロリー
0回
00:00(0:00)
0.0km(0.0km)
0kcal(0kcal)

●ジョギング回数・時間・距離・消費カロリー
2回
0:46(0:23)
5.8km(2.9km)
506kcal(253kcal)

●2008年ジョギング時間・距離・消費カロリー
2回
0:46(0:23)
5.8km(2.9km)
506kcal(253kcal)

●体脂肪率
全身:21.0%(前月比:-0.4%)
右腕:17.1%(-1.2%)
左腕:16.8%(-1.1%)
右脚:21.5%(0.2%)
左脚:21.5%(-0.2%)

●筋肉量
全身:49.1kg(前月比:-1.3kg)
右腕:2.4kg(0.0kg)
左腕:2.4kg(0.0kg)
右脚:8.6kg(-0.5kg)
左脚:8.5kg(-0.4kg)

●体重
65.6kg(前月比-2.0kg)

久々に個人的ノルマの300kmをクリア。
やはり1回でも150km程度を走っていると、残りがあまり走れなくてもなんとかなるなー。

そして順調に体重が減っているので、脂肪も減らすようにジョギングを始めてみた。
まだ月末からしか開始してないけど、習慣づけていこうと思う。

ローラーは雨で乗れない日曜日のみになりそう…