2009年01月走行距離etc
●Dst
Total：154.0km
●2009 Odo
Total：154.0km
●ローラー回数・時間・距離・消費カロリー( )内は1回あたりの平均値
7回
3:30(0:30)
70.3km(10.0km)
2367kcal(338kcal)
●2009年ローラー時間・距離・消費カロリー
7回
3:30(0:30)
70.3km(10.0km)
2367kcal(338kcal)
●ジョギング回数・時間・距離・消費カロリー
2回
0:55(0:27)
7.7km(3.9km)
776kcal(388kcal)
●2008年ジョギング時間・距離・消費カロリー
2回
0:55(0:27)
7.7km(3.9km)
776kcal(388kcal)
●体脂肪率
全身：26.0%(前月比：-0.8%)
右腕：21.9%(-0.3%)
左腕：21.6%(-0.2%)
右脚：25.1%(0.2%)
左脚：24.6%(-0.2%)
●筋肉量
全身：52.9kg(前月比：-0.1kg)
右腕：2.4kg(0.0kg)
左腕：2.3kg(0.0kg)
右脚：9.6kg(-0.3kg)
左脚：9.7kg(-0.1kg)
●体重
75.4kg(前月比-0.9kg)
正月明けに生涯最重量になったけど、とりあえず1kgほど減量。
このまま月に1kgペースで減量できるといいんだけど...
今年は自転車に加えて、ローラーとジョギングをバランス良く組み合わせていこうと思います。
